Teraz tak się robi.Także na Mistrzostwa Europy czy Świata podaje się swoje najlepsze wyniki.Nie ma co tu ukrywać a zawodnicy z mojego klubu nie wiem czy ostatecznie wystartują czy będą mieli sprowdzian w klubie.Pozdrawiam.
masy raczej nigdy nie będę robił chociaż zobaczymy co czas pokaże. Sogi poodbijane ;] filmików ja nie montowałem tylko kumpel ;] thx za krytyke bynajmniej wiem na czym stoję, teraz jak załatwie sprawe ze studiami to będzie można jakąś 4 tyg. redukcje jeszcze zarzucić a jak nie to ciężko będzie.
[...] na walkę z kimkolwiek.” Niezależnie od tego czy będzie to Diaz, Gruetzemacher czy ktoś inny, Guida zdecydowanie zasługuje na odrobinę czasu na odpoczynek, ponieważ poświęci teraz przynajmniej kilka chwil na świętowanie prawdopodobnie jednego z największych powrotów na ścieżkę zwycięstw po poddaniu Leonardo Santosa. Nic nie przyszło Guidzie łatwo [...]
TYDZIEŃ I BICEPS- sztanga łamana (modl) *4s 10pow nie rób bicepsów na łamanej, prosta jest najlepsza, pewnie dalej bedziesz robił na łamenej, ale uwierz mi, z czasem wywalisz ją w kąt- MAŁE SPROSTOWANIE Z MOJEJ STRONY. ROBIĘ TO NA KRATOWNICY sztanga prosta (stojąc) * 4s 10pow Hantla młotkowo * 4s 10pow Skurcze <ćwiczenie 21> (modl) * 1s jak [...]
[...] w dni treningowe 1,5h treningu i godzina aero a w dni nie treningowe 2,5h aero wspomagając sie TSE z Olimpu i w ciagu 35 dni zjechałem 10 kg i właśnie zakupiłem Poisona bo chciałbym jeszcze tak z 10 kilo zredukować a mam już dość niski BF dlatego teraz mocniejszy środek. Wydaje mi się ze u kolegi może dieta kuleje i dlatego takie małe spadki.
[...] gg gdyz pies odrazu sprawdza po ip z ktorego piszesz tak samo konta bankowe (internetowe) sprawdzaja ostatnie logowania z jakiego ip byly i juz maja delikfenta,teraz psow szkola w takich rzeczach i o ile sie nie myle powstala grupa ktora sie zajmuje tylko tego typu sprawami efeketem tego bylo ostatnio zatrzymanie na slasku i [...]
[...] go po roku wy***alem zcy mi by sie to opłaciło bzdura jak**** rok miec klijenta igo wy***ac sam gada nasiebie wiec znim jest cos nietak chyba cos po******lilo mu sie albo pomylił dilerow bo j nigdny nic mu niesprzedawałem wiec anapolon anabol i sterydowa teraz was dojade wjazd na chate i jzu raczej sie niewypowiecie na forum pozdrawiam
[...] kiedy sie tu wejdzie te same osoby(mitomani) siedzacy 20/h na tym forum i podnosący swoje male ego poprzez te załosne historyjki." Dokładnie. Ja to wpadam tu już teraz chyba tylko po to,żeby doczytać wreszcie jak to z tym boldem i teratogennością,może doczekamsie gdzieś stu procentowej odpowiedzi popartej badaniami jak takie [...]
[...] DNT: 5g monona czczo 5kaps tcm po poludniu a dasiu2 pisal gdzies w poscie ze dt rano mono , po trenie 4-5 kaps tcm dnt rano 4-5 kaps tcm a w czasie trena 5 mono i teraz sam nie wiem w jaki sposob by bylo lepiej ale wydaje mi sie ze w dt rano mono a po trenie kaps a w dt najpierw mono a pozniej w czasie trena tcm czyli tak jak drugi [...]
Witajcie, bardzo Wam dziękuję ,jestem pod pozytywnym wrażeniem z tego Forum .Widać ,że znacie się na rzeczy i poważnie podchodzicie do tematu. Teraz mogę przekazać jej to z pełną odpowiedzialnością . Co do diety ,to zapewne będę musiał poszukać czegoś w innym dziale ? Zwiększenie liczby dni tygodni z treningami u niej raczej nie wchodzi w grę [...]
[...] to powinna sobie między śniadaniem a obiadem spożyć odżywkę Hard Mass również z Treca. Wieczorem natomiast, 30 minut przed snem powinna spożyć odżywkę Nitroprogen. Są one teraz dostępne w porcjach jednorazowych - także może je sobie najpierw spróbować. Hard Mass to odżywka węglowodanowo-białkowa, zastąpi Jej doskonale II śniadanie i doda [...]
[...] na poczatku);-) a tam gdzie mozna bez leków (a mozna w wiekszosci przypadków) działamy na inne sposoby. koniec dyskussji z mojej strony, nie chce mi sie tym bardziej ze z psychologia kliniczna nie mam stycznosci włąsciwie od 4 roku studiów. (a juz jestem po studiach jakis czas). nie po to wybrałem inna sciezke zeby teraz sie tu produkowac%-)
Nie wiem ile tego je, ale na pierwszy rzut oka to bardzo mało kalorii na takiego chłopa. Chyba, że w obiedzie zje z 1500... Nie będę się mądrował, bo mi tutaj najgorzej redukcja idzie, najwolniej, ale poniżej 2200kcal nie powinien moim zdaniem schodzić. A jeśli jest aktywny, to powinien przy dobrych treningach i przy 2500kcal palić tłuszcz. [...]
[...] hantli w poprzek na lawce poziomej. Ale najpierw przed zmianami zrobiłbym tydzień lub dwa wolnego od klatki bo może ją osłabiłeś ciągłym katowaniem z dużymi ciężarami. PS. teraz doczytalem: "podaję trening jaki robiłem do tej pory, trwał on około 1.5 roku." 1,5r jeden trening ? nic dziwnego że spadło, mieśnie się przyzwyczaily, trening [...]
[...] miesni (mniej do schladzania). Lepsze ukrwienie pozwala na lepsze usuwanie toksyn. Trzeba by jeszcze tutaj wplesc kwestie szybszej regeneracji, ale jakos nie mam teraz pomyslu. I jeszcze podwyzszony wydatek energetyczny po wyjsciu z sauny. Jakos w zadnym wypadku nie bardzo moge sobie wyobrazic i logicznie uzasadnic "wyrywania [...]
[...] niskoenergetyczne mimo iż tak wychwalane pod niebiosa u nas w kraju są bezużyteczne i nie mają pod względem fizycznym prawa działać. Jedyne zastosowanie jakie dla nich widze teraz to są blizny. Co do jonoforezy - to jest jedynie metoda wprowadzania leku za pomocą prądu galwanicznego. Będzie ok np żeby wprowadzić lek przeciwbólowy Jeśli chcesz [...]
[...] musze chyba wspominać) a na diagnoze czekam i sie nie moge doczekac. choroba mi postepuje, mam podwichniecie w obydwu barkach, obydwa łokcie nadające sie do operacji, zmiany zwyrodnieniowe w szyji, teraz mi dodatkowo siadają kolana ale dla lekarzy to nie powód żeby mnie uznac za chorego bo ob mam w normie .... btw. Gall poszedl meil Pozdrawiam
TERAZ PYTANIA: który zestaw byłby najlepszy albo jak z tych zestawów złożyć jeden konkretny- ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta [...]
Hulio tych "middle kick'ów" było conamniej 3 jak dobrze pamientam :] A ze Cro Cop to mój idol :D:D:D to sądze ze teraz z Silvą by wygrał choć napewno walka nie była by taka łatwa. Pozdro
Pereziusz Pokonać samego siebie
